初動負荷トレーニング：ソフトボールライフ

■　初動負荷トレーニング

初動負荷トレーニングとは、
小山裕史氏が１９９４年に提唱し、一般的に広まっている
トレーニング理論とは一線を画すトレーニング理論「初動負荷理論」に基づいて
考案されたトレーニングなのです。

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初動負荷理論
　『反射の起こるポジションへの身体変化及び、
　　それに伴う重心位置変化等を利用し、
　　主働筋の「弛緩―伸張―短縮」の一連動作を促進させると共に、
　　その拮抗筋ならびに拮抗的に作用する筋の共縮を防ぎながら行う運動』

イチロー選手や多くのプロスポーツ選手・オリンピック選手も実践するこのトレーニングは、
心臓や身体に負担をかけずに柔らかく弾力性に富んだ筋肉を作り、
関節可動域を広げ、血流促進などの身体機能を向上、改善する画期的なものです。

また、スポーツに限らず、神経・筋肉・関節へのストレスの解除、
老廃物の除去等、身体に有益な状態を作る画期的なトレーニング方法です。

ただ、小山氏が開発した初動負荷マシンでのトレーニングが
前提になる部分が大きいので初動負荷マシンを採り入れている施設での
トレーニングが必要になりますね。

written by : 2007/02/17

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